sdílení je péče!
Podíl
tweet
Podíl
Každý chápe, že Američané jsou tlustí a obezita nás zabíjí.
64 procent dospělých ve Spojených státech je obézní a tato část roste.
Téměř jedno ze tří amerických dětí mladších 18 let má nadváhu
Zdravotničtí pracovníci citují, že léčba onemocnění souvisejících s obezitou dospělých stojí americké ekonomické klima téměř 150 miliard dolarů.
Jak mohou Američané zhubnout, udržet ji a zlepšit jejich obecné zdraví? Pravidelně jsme bombardováni triky s dietním plánem a reklamami v televizi, internetu, billboardech a časopisech. Všechny tyto reklamy všechny pojištění požadují přesně stejný výsledek, držte se našeho plánu dietního plánu, využívají náš produkt nebo si vezměte pilulku, stejně jako zhubnete. Jsou to sliby, že hluk také skvělý, aby byl skutečný, stojí za to čas i peníze? Fungují trendová strava?
Larry Deutsch, jakož i biolog Dr. Jeff Schweitzer, spolupracuje novou knihu Calorie Wars: Fat, Truth i Fiction. Tato krátká, úžina k bodovému otevírání očí poskytuje zdravou a udržitelnou metodu, která minimalizuje kalorický příjem, aby se zajistilo, že pobyt je přirozenou součástí vašeho života.
Na začátku knihy Deutsch i Schweitzer popisují, proč je zásadní sledovat přesně to, jak spousta kalorií, které berete, a také se tolik nestará o to, odkud kalorie pocházejí.
„Kalorie je systém energie definovaný jako množství energie potřebné ke zvýšení teploty jednoho gramu vody o jeden stupeň … jedna kalorie uhlohydrátů se přesně rovná jednomu kalorii z vlákna, což je přesně stejné kalorii ze nasycených Tlustý. Jedna kalorie ovoce se rovná jedné kalorii z fondátového baru. “
Související 6 důvodů, proč požadujete pravidelně vakuum
Pokud se snažíte zhubnout, musíte sledovat kalorie, které berete, a také to porovnat s úrovní vaší aktivity. Náš metabolismus je přesně to, jak chemicky přeměňujeme tyto kalorie na energii. Zdrojem těchto kalorií není podle Deutsch i Schweitzer tak zásadní. Místo toho vyžadujete soustředit se na kalorie ve versus kalorií.
Je pravda, že genetika hraje funkci v naší váze. Pokud jsou vaši rodiče svalnaté možnosti, budete také. Někteří lidé mají měřič sytosti, který je citlivý, a také jim brání v pocitu hladu, když se dostatečně snědli. Lékaři také přesně popisují, jak hormony, léky a kouření mohou ovlivnit vaši váhu.
Kalorie Wars: Fat, Truth a Fiction poskytují některá praktická doporučení, jak přesně určit rychlost metabolického bazalky, což přesně zjistí, jak hodně kalorií potřebuje vaše tělo. Rovněž, proč je zásadní pro úpravu vašich návyků, pokud chcete zhubnout.
Deutsch a také Schweitzer úzkost Tyto tři základní politiky plus jednu v celé knize,
“Pravidlo jedna: jíst méně.”
Pravidlo dva: dobře vyberte
Pravidlo tři:
Konečné pravidlo: Restrukturalizujte vaše spojení s jídlem “
Jíst méně jen naznačuje, že počítá vaše kalorie a také se ujistěte, že berete pouze množství, které vaše tělo potřebuje na základě metabolické rychlosti bazalky. Vyberte si dobře, nebo se ujistěte, že jíte zdravá výživná jídla. Drž se dál od zpracovaných potravin, rychlých potravin a vysoce kalorických potravin. Jezte spoustu čerstvého ovoce, zeleniny, vlákniny, celých zrn a také pití vody. být aktivní. Integrujte nějaký typ fyzické aktivity do vaší každodenní rutiny. Dokonce i deset minut cvičení každý den bude změnit. Restrukturalizujte své spojení s jídlem. Určete, co vás spouští k jídlu nezdravých potravin a něco s tím udělejte.
SOUVISEJÍCÍ PRACOVÁNÍ ZPŮSOBY stejně jako vaše novoroční předsevzetí
Tuto knihu jsem objevil fascinující. Rovněž to ověřilo, že dietní plán a způsob života věřím, že je opravdu zdravý. Calorie Wars: Fat, Truth a Fiction od Larryho Deutsch M.D a Jeff Schweitzer Ph.D., je nejlepším průvodcem pro každého jednotlivce, který měl těžký čas s jejich váhou. Tato kniha poskytuje základní doporučení a povzbuzení, které pomáhá i yo-yo dieterům ztenčit a také tak zůstat.
Mnohem více informací o Dr. Larrym Deutschovi a Dr. Jeff Schweitzer najdete na: www.drlarry.com a také www.jeffschweitzer.com. Calorie Wars: Fat, Truth a Fiction lze zakoupit na www.jeffschweitzer.com, Amazon.com a také ve vašem regionálním knihkupectví.
*Zveřejnění: Dostal jsem kopii Calorie Wars: Fat, Truth a Fiction výměnou za tuto recenzi. Všechny názory jsou přesné i 100% důl.
Cascia Talbert je hektický blogger, vydavatel, spisovatel na volné noze, na internetovém prodejci a maminka pěti dětí, žijící na severozápadě Pacifiku. S B.A. V historii, právních předpisech, jakož i nadšení pro skládání a také zdravé, založila časopis Healthy Mommies v roce 2007. Časopis zdravých maminek je v současné době umístěn nejvyšší blog o zdraví a wellness pro maminky a také nabízí řadu Zdravotní a wellness profesionální spisovatelé i bloggerové maminky. Paní Talbert věří, že pokud jsou maminky dobře informovány o problémech zdraví a wellness a přesně o tom, jak zůstat zdravé, mohou tyto informace předat svým dětem a také obrátit statistiky obezity mládeže v USA
Paní Talbertová je autorizovatelná autorka Blog Health and Wellness na wellsphere.com a její články lze také objevit na ezinearticles.com. Rovněž provozuje síť sociálních médií zdravých maminek na Ning, zpracovává přirozené zdraví a wellness a wellness maminky, stejně jako v poradní radě pro sociální sítě pro americkou wellness výzvu.
Odkaz na tento příspěvek: realita o hubnutí, tuku také tuk, tuk, tuk, tuk, tuk, tuk, tuk, tuk, tuk, tuk, tuk, tuk, tuk, tuk jako kalorie
Související hřebíček může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl